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Die Freuden des gesunden Yoga

"Liebe deinen Körper für das was er kann"

In einer Welt in der alles Höher, Schneller und Weiter sein muss, setzen wir unserem Körper unnötigen Stress aus. Die Folgen sind Nacken- und Schulterverspannungen, Rückenschmerzen und Gedanken, die in einer niemals endenden Warteschleife hängen. Wir verlieren schlichtweg unser Körpergefühl für das was uns gut tut und wann es Zeit für eine Pause ist.

In meinen Yogastunden tasten wir uns nach einer kleinen Bestandsaufnahme langsam wieder zu unserer eigenen Körperwahrnehmung vor - frei von Bewertung - und geben ihm wieder die nötige Gesundheit, Lebensenergie und Balance zurück.

"Loslassen, zulassen, du selbst sein"

Jede Haltung ist ein Ausdruck von dir selbst - mach einfach das, was dein Körper dir sagt und was ihm gut tut, denn dann übst du bewusst und gesund.

"Einfach mal locker bleiben!"

Gedanken dürfen kommen und gehen, Sorgen und Stress bleiben heute mal vor der Tür und du kannst einfach mal alles loslassen, was dich festhält. Dynamisches Üben begleitet von deinem Atem, Tiefenentspannung und Fantasiereisen lassen dich wieder frei und leicht fühlen.

Während unserer gemeinsamen Reise wollen wir aber auch lachen, weinen, tanzen, uns nicht verbiegen und einfach Spaß haben.

Denk immer daran: Es ist DEINE Zeit, die du dir schenkst auf deiner Yogamatte.

Ganzheitliches Gesundheitsyoga um die Balance von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen.

Dehnung, Kräftigung, Mobilisierung und Entspannung helfen deinem Körper gesund zu bleiben und mit einer korrekten Ausrichtung und unterstüzenden Elementen schonst du deine Gelenke und vermeidest die Verletzungsgefahr.

Meine Kurse

Wir üben einen Mix aus den verschiedenen Elementen des Hatha Yoga unterstützt vom Gesundheitsyoga - passend für jedes Level:

Körperhaltungen

Atemübungen

Meditation

Achtsamkeit

Tiefenentspannung

Dabei lege ich großen Wert auf

eine gemütliche Atmosphäre: gedimmtes Licht, Kerzen, ätherische Öle und einen warmen Raum zum entspannen und wohlfühlen.
eine für dich gesunde Ausrichtung - gehe nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Es gibt kein richtig oder falsch.

Ich arbeite dabei unglaublich gerne mit Hilfsmittel (Klötze, Kissen, Polster und Gurt), um dir so den Zugang zur Praxis so angenehm wie möglich zu gestalten.

& da ich Musik liebe, werden meine Stunden immer von einer passenden Musik begleitet.

Meine Yogastunden finden am wunderschönen Bauernhof "Wassererlehen" in Bischofswiesen statt.

Bei schönem Wetter können wir draußen zwischen den Tieren mit Aussicht auf die Bergkulisse und bei schlechtem Wetter im Yogaraum praktizieren.

Wann?

Dienstag (75min)

17:15 Uhr - 18:30 Uhr

Donnerstag (75min)

18:00 Uhr - 19:45 Uhr

Adresse

Wassererlehen

Wassererweg 31

83483 Bischofswiesen

Preise

Einzelstunde

18 Euro

10er Karte (6 Monate gültig)

160 Euro

5er Karte (6 Monate gültig)

85 Euro

Schnuppern

Noch nie Yoga gemacht?

Dann probiere es aus!

- Voranmeldung nötig -

Über mich

Mein Name ist Vanessa, ich bin verheiratet, Mama von zwei Jungs (Max&Milan) und komme ursprünglich aus Fürth in Mittelfranken. Im Jahr 2021 hat es uns ins wunderschöne Bischofswiesen verschlagen, wo ich mich pudelwohl fühle.

Seit 2016 praktiziere ich Yoga mit Leidenschaft - es lässt mich ICH selbst sein - ausgeglichen, glücklich und voller Freude.

Und wie kams dazu?

Ich habe mich schon immer gerne mit Spiritualität befasst und als ich an einem Punkt war an dem ich mich ständig gefragt habe: "War das wirklich schon alles? Ist das jetzt das Leben?" fing ich 2016 mit Yoga an. Schnell habe ich die körperliche und vor allem auch die mentale Veränderung gespürt - es war wie Liebe auf den ersten Blick. Es tat einfach so unglaublich gut, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, zu lernen sich wieder zu spüren und sich zu fragen: "Was brauche ICH gerade, damit es mir gut geht?"

Ich wollte mehr darüber wissen, mehr von diesen positiven Auswirkungen spüren. Deshalb habe ich mich 2022 für die Grundausbildung zur Yogalehrerin entschieden - zuerst nur für mich, doch während meiner Ausbildung wusste ich schnell welchen Weg ich gehen möchte - den Weg des gesunden Yoga.

Auch ich war eingeschüchtert von all den perfekten Yogaidealen, die man so auf Instagram sieht. "Ich bin viel zu ungelenkig und zu dick" - das was sich wahrscheinlich die meisten denken und sich deshalb nicht trauen eine Yogastunde zu buchen. Und da wurde mir klar: Ich möchte den Zugang zu Yoga für genau die Menschen schaffen, die denken sie "können" kein Yoga praktizieren. Denn in Wahrheit kann jeder Yoga - auf seine ganz eigene Art und Weise. Ganz nach dem Motto: Komm wie DU bist, denn das ist genau richtig!

Aus-&Weiterbildung

10.2022 - 07.2023 Yogalehrerin Grundausbildung 300h (Yogaakademie Austria)
09.2023 - 11.2024 Yoga Sadhana Intensiv 200h (Yogaakademie Austria)
01.2024 Gesundheitsyoga Weiterbildung 60h (Yogaakademie Austria)

Du hast Lust mit mir gemeinsam zu üben?

Dann melde dich gerne bei mir

Tel.: +49 (0) 15227985805

Email: ichsein.yoga@outlook.de